Modh meáchain caillteanas
Tá an modh meáchain caillteanas deartha dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh, cóimheas matáin a mhéadú agus saill choirp a laghdú trí fhoirmiú matáin agus gníomhachtú meitibileach.
2. Mód tógála muscle
Úsáidtear an modh tógála matáin chun matáin a fheabhsú, rud a spreagann an dara cineál snáithíní gasta den chuid is mó, a spreagann matáin agus neart. Ag an am céanna, cuirfidh sé méadú ar an ráta meitibileach basal chun cinn, rud a fheabhsóidh dó teasa.
3. Mód Aeróbach
Cuidíonn mód aeróbach le feidhm chardashoithíoch a fheabhsú agus deireadh a chur le meitibilítí carntha agus le scaipeadh fola a fheabhsú go mór. Idir an dá linn, is modh éifeachtach é freisin chun an craiceann a fheabhsú.
4. Mód Gairmiúil
I mód gairmiúil, tá sé níos fabhraí do oiliúint ghairmiúil a chur le córas dreapadóireachta cuisle chun ardú agus titim an chuar cuisle a mhúnlú.
5. Mód scíthe
Úsáidtear modh scíthe chun an corp a scíth a ligean, strus a laghdú, agus scaipeadh fola fíochán a chur chun cinn, rud atá tairbheach chun dramhaíl mheitibileach a dhíchur. Ag an am céanna, cuireann sé secretion endorphins chun cinn i gcorp an duine, ag táirgeadh mothú taitneamhach
6. Mód VIP
Is féidir na paraiméadair oiliúna i mód VIIP a athrú, lena n -áirítear minicíocht chuisle, leithead cuisle, ardú cuisle, etc. nuair a mheasann gairmithe iad a bheith riachtanach, is féidir na paraiméadair seo a athrú.
