Spreagann éadaí folláine EMS grúpaí matáin dhoimhne trí theicneolaíocht chuisle leictreach, agus is féidir a phrionsabal a mhiondealú sa chonair eolaíoch seo a leanas, ag comhcheangal meicníochtaí neuromuscular le nuálaíocht teicneolaíochta innealtóireachta:
1. Briseadh tríd an mbacainn muscle dromchla: Inmharthanacht na gcomharthaí leictreacha
Logánú grúpa matáin dhomhain: mar shampla multifidus (cobhsaíocht dromlaigh), transversus abdominis (croí -géarú), etc., atá suite go domhain sa stoc, tá sé deacair oiliúint thraidisiúnta a ghníomhachtú mar gheall ar ghluaiseachtaí cúitimh nó ualach neamhleor.
Conair seolta reatha: Scaoileann trealamh EMS bíoga ísealmhinicíochta ({1-50 Hz de ghnáth) trí ábhair sheolta (mar shampla bileoga leictreoidí snáithíní airgid), agus treá an ghrúpa matáin dromchla (mar shampla retcus abdominis) feadh cosán an fhriotaíochta is lú, ag gníomhú go díreach ar shnáithíní matáin dhomhain.
Meicníocht earcaíochta néarach: Gníomhachtú éigeantach aonad mótair díomhaoin
Aicmiú na n -aonad aclaíochta: Tá matáin comhdhéanta de matáin mall (cineál I, seasmhacht) agus snáithíní matáin (cineál II, neart), agus tá grúpaí matáin dhomhain comhdhéanta den chuid is mó de matáin mall. Is deacair oiliúint thraidisiúnta déine íseal a earcú go hiomlán.
Clúdach Pulse Leictreach: Spreagann EMS il -aonaid mhótair go sioncronach (go háirithe snáithíní matáin mall go domhain trastomhas beag), ag seachaint toirmeasc na hinchinne ar "ghrúpaí matáin neamhriachtanacha" agus ag cur iallach orthu conradh a dhéanamh.
Turgnamh comparáideach: I dtraenáil thraidisiúnta rolladh an bhoilg, is é an ráta gníomhachtaithe i matán trasnach an bhoilg ná 15-20%; Faoi spreagadh EMS, is féidir leis teacht ar 60-75%.
3. Lúb Bithbhreoslaithe: Rialáil Beacht na bparaiméadar spreagtha
Optimization Algartam Chliste: Déanann trealamh ard-EMS monatóireacht ar fhreagairt matáin i bhfíor-am trí bhraiteoirí leictreamagrafaíochta (EMG), ag coigeartú dinimiciúil, minicíocht chuisle, déine, agus tonnfhoirm.
Loighic Socrú Paraiméadar:
Minicíocht: 20-30 Cuireann Hz buanseasmhacht grúpaí matáin dhomhain chun cinn (mar chroí -chobhsaíocht), 50-80 Feabhsaíonn Hz cumhacht phléascach (in éineacht le fórsa gníomhach).
Leithead cuisle: 300-500 μ s chun doimhneacht an treá reatha a chinntiú agus tuirse iomarcach na matán dromchla a sheachaint.
Feidhm an cháis: Mar fhreagra ar scaradh postpartum rectus abdominis, athdhearbhaíonn EMS cothromaíocht teannais myofascial trí muscle na mboilgeog trasnach agus na matáin inmheánacha agus sheachtracha a spreagadh.
4. Athmhúnlú micrea -chomhshaoil meitibileach: Athghiniúint snáithín matáin dhomhain a chur chun cinn
Feabhas a chur ar fheabhsú fola: Spreagann spreagadh leictreach vasodilation, ag méadú sreabhadh fola na matán domhain ag 30-50% agus ag luasghéarú imréitigh dramhaíola meitibileach (mar lachtáit).
Gníomhachtú cille satailíte: Déantar an ráta iomadúcháin de chealla satailíte i snáithíní matáin dhomhain (eochair do dheisiú na matán) a dhúbailt faoi spreagadh leictreach.
5. Moltaí Iarratais Phraiticiúla
Socrúchán Leictreoid: Maidir leis an muscle multifidus domhain, ba chóir na leictreoidí a shocrú go fadtréimhseach feadh na ndeighleog L 1- L5 ar an dá thaobh den dromlach; Chun an muscle abdominis trasnach a ghníomhachtú, ba chóir an leictreoid a chur ag pointe iatáin an tendon den muscle trasnach abdominis (taobh istigh den dromlach iliac níos fearr).
Timthriall oiliúna: 2-3 uair sa tseachtain, 20 nóiméad gach uair, in éineacht le spreagadh 10 soicind +5- an dara timthriall scíthe.
Contraindications: Seachain úsáid i gceantair le hionchlannáin miotail, mná torracha agus othair a bhfuil arrhythmia orthu, toirmisctear iad a úsáid.
Meabhrúchán Teorainneacha
Neuroadaptation: D'fhéadfadh sé go dtiocfadh laghdú ar chumas earcaíochta néarach gníomhach mar thoradh ar spreagadh éighníomhach fadtéarmach, agus moltar go ndéanfaí oiliúint thraidisiúnta ar nós Pilates a mhalartú.
Teorainn de chineál snáithín matáin: Tá éifeacht ramhraithe teoranta ag EMS ar shnáithíní muscle tapa (cineál IIB), agus braitheann an t -uasmhéid neart neart fós ar oiliúint mheáchain throm.
Tríd an mheicníocht thuas, soláthraíonn EMS Fitness Clothing réiteach do ghníomhachtú grúpa matáin dhomhain atá deacair a bhaint amach le hoiliúint thraidisiúnta, go háirithe atá oiriúnach le haghaidh athshlánúcháin, croí -fheabhsú cobhsaíochta, agus cásanna oiliúna ilroinnte. Ach ní mór a éifeachtúlacht a chomhcheangal le suíomhanna paraiméadair eolaíochta agus le meastóireachtaí tréimhsiúla chun spleáchas iomarcach a sheachaint.
